Alkohol reduzieren: 11 Tipps, die wirklich helfen
Weniger trinken, ohne komplett aufzuhören: 11 alltagstaugliche Tipps, um deinen Alkoholkonsum zu reduzieren. Konkret, ohne erhobenen Zeigefinger.
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Was passiert im Körper, wenn man aufhört Alkohol zu trinken? Eine Zeitleiste von den ersten Stunden bis nach einem Jahr. Mit wichtigem Hinweis zum Entzug.
Weiterlesen →30 Tage ohne Alkohol: was sich verändert
Was in dieser Zeit im Körper passiert, welche Phasen dich erwarten und wie du die vier Wochen durchhältst.
Weiterlesen →Urge Surfing: Anleitung gegen Alkohol-Verlangen
Eine erprobte Technik gegen Verlangen: das Verlangen wie eine Welle beobachten, ohne nachzugeben. Schritt für Schritt.
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Konkrete Beispielrechnungen pro Woche, Monat und Jahr. Plus: was der versteckte Zusatzkonsum ausmacht.
Weiterlesen →Privat weniger Alkohol oder nüchtern. So funktioniert OONVAA.
Warum Datenschutz beim Thema Alkohol keine Nebensache ist. Und wo deine Daten wirklich liegen.
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